Dok većina britanskih stručnjaka vjeruje da su rizici bežične tehnologije samo teoretski, stručnjaci koji se bave problemima kičme upozoravaju na trenutnu praktičnu opasnost koju predstavljaju laptopi. Zastanite malo i obratite pažnju kako sjedite. Ramena su vam pogrbljena, vrat savijen i gledate prema dole. Jesmo li u pravu?! Kako riješiti problem?
Laptopi predstavljaju veliku opasnost našem držanju. Kada radimo na laptopu, glava, vrat i ramena su nam uvijek savijeni prema dole.
Pošto rad na laptopu neminovno potiče loše držanje, epidemija mišićno-skeletnih problema je na pomolu.
Zbog nižih cijena i sve raširenije bežične tehnologije, prema podacima magazina PC World, prodaja laptopa se u posljednih godinu dana povećala za 25% i već sada su prodavaniji od desktop računara.
Michael Durtnall, jedan od vodećih britanskih kiropraktičara upozorava da, ako se nešto uskoro ne poduzme, djeca i mladi ljudi će dobiti ireverzibilna oštećenja zglobova. Prema njegovoj procjeni, 80% pacijenata na tri londonske klinike pati od hronične boli u vratu, ramenima ili leđima, kao rezultat lošeg držanja tokom rada na laptopu. Njih 50% su mladi ljudi između 16 i 24 godine. Pogrbljenost vlada među mladima.
Nisu zabrinuti samo kiropraktičari, nego i fizioterapeuti. Bol u rukama i šakama je sve češća, a uzrokuje je "odmaranje" ručnih zglobova na krajevima laptopa u dužem vremenskom periodu. Taj položaj zaustavlja pomijeranje nerava te to može uzrokovati povredu.
Ove probleme je Udruženje za zdravlje i sigurnost (HSE) uočilo još davno. U istraživanju napravljenom 2000. godine kada je HSE proučavalo sigurnost rada na laptopu. Tada su uočili glavni ergonski problem - ne postoji dovoljna udaljenost između ekrana i tastature, što znači da nema ni teoretske šanse da ga koristite ispravno. Tada su preporučili proizvođačima da odvoje tastaturu od ekrana.
Ipak, osnovni dizajn se nije promijenio. Stručni magazin "Applied Ergonomics" (primijenjena ergonomija) je napravio istraživanje kojim su došli do zaključka da su tastature laptopa jako loše za ruke te izazivaju iskrivljen položaj dlanova.
Koliko god bili loši, čini se da se stvari neće bitno promijeniti. Šta onda da se radi?!
- Pravite redovne pauze tokom kojih se trebate dobro istegnuti; šake, ruke, vrat i ramena.
- Pauze praviti češće nego tokom rada na desktop računarima. Svakih petnaest minuta, po jednu minutu posvetite istezanju.
- Ako koristite laptop, kao desktop računar, priključite na njega eksterni monitor i tastaturu. To znači da možete podići ekran u visinu očiju te spriječiti deformaciju vrata i ramena.
- Ako nemate monitor, podignite laptop na postolje te prikopčajte eksternu tastaturu i miš. Po mogućnosti priključite ergonomsku tastaturu, zakrivljenu tako da vam zglobovi nisu iskrivljeni i blizu jedan drugom. Tako će te odmoriti ruke.
Laptopi predstavljaju veliku opasnost našem držanju. Kada radimo na laptopu, glava, vrat i ramena su nam uvijek savijeni prema dole.
Pošto rad na laptopu neminovno potiče loše držanje, epidemija mišićno-skeletnih problema je na pomolu.
Zbog nižih cijena i sve raširenije bežične tehnologije, prema podacima magazina PC World, prodaja laptopa se u posljednih godinu dana povećala za 25% i već sada su prodavaniji od desktop računara.
Michael Durtnall, jedan od vodećih britanskih kiropraktičara upozorava da, ako se nešto uskoro ne poduzme, djeca i mladi ljudi će dobiti ireverzibilna oštećenja zglobova. Prema njegovoj procjeni, 80% pacijenata na tri londonske klinike pati od hronične boli u vratu, ramenima ili leđima, kao rezultat lošeg držanja tokom rada na laptopu. Njih 50% su mladi ljudi između 16 i 24 godine. Pogrbljenost vlada među mladima.
Nisu zabrinuti samo kiropraktičari, nego i fizioterapeuti. Bol u rukama i šakama je sve češća, a uzrokuje je "odmaranje" ručnih zglobova na krajevima laptopa u dužem vremenskom periodu. Taj položaj zaustavlja pomijeranje nerava te to može uzrokovati povredu.
Ove probleme je Udruženje za zdravlje i sigurnost (HSE) uočilo još davno. U istraživanju napravljenom 2000. godine kada je HSE proučavalo sigurnost rada na laptopu. Tada su uočili glavni ergonski problem - ne postoji dovoljna udaljenost između ekrana i tastature, što znači da nema ni teoretske šanse da ga koristite ispravno. Tada su preporučili proizvođačima da odvoje tastaturu od ekrana.
Ipak, osnovni dizajn se nije promijenio. Stručni magazin "Applied Ergonomics" (primijenjena ergonomija) je napravio istraživanje kojim su došli do zaključka da su tastature laptopa jako loše za ruke te izazivaju iskrivljen položaj dlanova.
Koliko god bili loši, čini se da se stvari neće bitno promijeniti. Šta onda da se radi?!
- Pravite redovne pauze tokom kojih se trebate dobro istegnuti; šake, ruke, vrat i ramena.
- Pauze praviti češće nego tokom rada na desktop računarima. Svakih petnaest minuta, po jednu minutu posvetite istezanju.
- Ako koristite laptop, kao desktop računar, priključite na njega eksterni monitor i tastaturu. To znači da možete podići ekran u visinu očiju te spriječiti deformaciju vrata i ramena.
- Ako nemate monitor, podignite laptop na postolje te prikopčajte eksternu tastaturu i miš. Po mogućnosti priključite ergonomsku tastaturu, zakrivljenu tako da vam zglobovi nisu iskrivljeni i blizu jedan drugom. Tako će te odmoriti ruke.
Piše: klix.ba
.jpg)
