I dok pravilna i dobro uravnotežena prehrana bogata hranjivim tnamirnicama podržava stanje imunološkog sistema, prehrana s niskim udjelom hranjivih namirnica i visokim udjelom ultraprerađene hrane narušava imunološku funkciju našeg tijela.
Mnoga istraživanja pokazuju da naša prehrana itekako utiče na to kako se osjećamo i koliko dobro naše tijelo funkcioniše.
Riječ nutricionista
Kako objašnjavaju nutricionisti, postoji nekoliko namirnica koje dokazano mogu oslabiti imunitet.
To su namirnice s dodanim šećerom, slana hrana, hrana s visokim udjelom omega-6 masnih kiselina (suncokretovo ulje, kukuruzno ulje, sojino ulje), pržena hrana, prerađeno meso, brza hrana, namirnice bogate umjetnim aditivima, visoko rafinirani ugljikohidrati, hrana s visokim udjelom masti, umjetno zaslađena hrana i pića.
Zdrav način života
Isto tako, stručnjaci preporučuju da svoj imunološki sistem podržimo zdravim načinom života.
To znači ograničavanje hrane i pića s visokim udjelom dodanih šećera i soli, prerađenog mesa i pržene hrane, odnosno svih onih namirnica koje mogu imati negativne učinke na imunološku funkciju našeg tijela.
Uravnotežena prehrana
Kako bismo podržali svoj imunološki sistem, najbolje je slijediti uravnoteženu prehranu bogatu cjelovitom hranom bogatom hranjivim namirnicama i ograničiti unos ultraprerađene hrane što je više moguće, prenosi Healthline.
Preuzeto sa avaz.ba
.jpg)
0 Primjedbe
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove bloga Prirodni Lijek. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Blog Prirodni Lijek zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.